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より健康に暮らすために気をつけていること

"健康なのが当たり前っていう感じの人生でしたが、やっぱりちらほらと不調の兆しが・・・。
そりゃそうですよね、いつまでも若くはないんですもの。最近は徹夜なんかしようものならその後3,4日は反動がきついですし。
というわけで遅まきながら(?!)今年になってから、より健康に暮らすべく工夫をしております。
まず、食べ物に気を配るようになりました。今まではファストフードで三食とか、晩ご飯はポテチなんていうオソロシイことを平気でしておりましたが、なんとオーガニック食材でなるべく手作りをなんていうことをしてみたところ、、、驚くほど体調が良いのです。食材が良いと料理もただ炒めたりゆでたりするだけで美味しく頂けるのだと言うことも発見しました
そうか、今までの不調の原因は食にもあったのだな、と再認識しています。
後はテキトーに歩くことを心がけています。本当は本格的に運動しなきゃなんでしょうか、始めからそれでは敷居が高すぎ!と思って。今はお散歩レベルだけどそれでもお外の空気を吸うだけでリフレッシュされる、っていう当たり前のことに気がつきました。
ちょっとずつだけと、「継続は力なり」でがんばります。"

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